「穿上高跟鞋,像提醒自己『我是女生』,步姿和行為會不期然斯文一點,很神奇!」,但追求美麗的代價是令雙腿備受壓力,有可能令痛症纏身...
專家的話
據足病診療師劉庭耀指出,高跟鞋的特點是接觸地面範圍比平底鞋小,令腳掌需要承受更大壓力,而且鞋踭愈高,對雙腳傷害愈大,以1吋跟3吋高跟鞋作比較,若穿着時間相同,後者令雙腳承受的壓力為前者的7倍。
此外,穿着者為保持平衡,上身會向前傾,負重主要靠腳趾骨位置,因而容易造成腳趾外翻;若此不良姿勢維持太長時間,更會引發其他部位出現痛症,如膝蓋、腰背,甚至頸部!
紓壓運動示範
作用:訓練雙腿肌肉 |
Step 2. 提高右腳至離地約5吋,維持5秒。換腳重複動作,各做20次。 |
作用:拉鬆大腿筋 |
Step 2. 左手扶牆,左腳向後曲,以右手捉住足踝,維持15秒。換腳重複動作,各做10次。 |
作用:拉鬆腳板 |
Step 2. 前腳腳掌向前壓,維持15秒。換腳重複上述動作,各做10次。 |
資料來源﹕ 東方日報