時間來到了十月的中旬，在南方的大家是否有感覺到秋天的到來呢？因為在北方，許多人都開始穿著中等厚度的外套出門了，雖然現在大家未必完全感受到秋天的到來，但為了讓大家的身體能夠更好地迎接秋冬的到來，就先來瞭解一下在秋天時節時不可忽視人群和不同的身體部位吧！

「春捂秋凍」，是一句人們對於維護身體健康的經驗衛生諺語，「春捂」就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。因為人們認為由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。而「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力，而且，在季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡時，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，這很容易會傷風感冒。

事實上，凡事皆有個範圍，民間的確有「春捂秋凍」的說法，不過，並不排除根據氣溫變化。不同的人群、人體的不同部位，都應區別對待，不要一味盲目地遵從。

一：因人而異。健康的年輕人血氣方剛，對外界寒冷的適應及抵禦能力都比較強，或許可以凍一凍；但老年人大多都屬腎陽衰微，經不起太冷的刺激；還有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他們對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。

二：身體不同部位要區別對待。有四個身體部位是一定要注意保暖的。第一個部位是腹部，上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；而下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚皮的時裝，建議秋冬季節最好不穿。第二個部位是腳部，腳是人體部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，假如讓一些聚集氣血的穴位受涼，也會很容易使人身體受涼，長遠則會以致抵抗力低下，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。而第三個部位是脖子，這個部位受涼，向下容易引起肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血，所以在秋天的時候也可圍上一條薄薄不厚的絲巾之類的以作保暖。第四個部位就是雙肩，肩關節比較脆弱，容易受涼而酸痛，別要忽視它，現在許多的肩周炎、岡上肌肌腱炎除了是由於勞累而引發外，受涼也是其中一個誘因。