春節過後，不知道大家又是否因為春節時各種豐富菜餚、喜慶小食而令體重秤上的數字又上升了？春節假期已經完結，不知道大家心中的假期又是否已經完結呢？假期過後懶洋洋的心情，相信大家都有一定的同感，但既然運動不可忽視，又想滿足懶惰的心情，那就做一些「懶人運動」吧！
1.腹式呼吸
躺在床上，鬆開腰帶，放鬆身體，排除雜念。由鼻子慢慢吸氣，同時鼓起肚皮，每口氣堅持10—15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。可別小看此個動作，其實這對調理臟腑、強身健身非常有益。
2.拍膽經
拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，而且敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法；有事沒事拍一拍，敲一敲，最適合假後因為懶懶的心情而無法恨下心志去運動的人士了。
3.扭手運動
其實，人的雙手及雙臂有6條經絡通過，活動手腕能夠促進它們的運行。堅持扭手動作，能改善相應臟器的功能，心腦血管疾病、呼吸系統疾病、便秘、腸胃不舒服等症狀會得到改善，特別是失眠的人，在晚上睡覺前做一次，可以很快進入夢鄉。手臂向上伸直，雙手分別用力慢慢張開到盡可能張大的程度，然後慢慢用力握拳，再放鬆，如此反復10—20次，手及手臂會有酸脹感;接著，兩手腕同時向外、向內、向下各做30—50下，旋轉時速度要慢，要有力，稍事休息，兩手腕再向內、向下、向外各做30—50下。全部做完後，雙手及雙臂都會感到非常熱，並有明顯的酸脹感。
4.做家務
很多人都會疑問，假後懶懶的已經不想做家務，那做家務還算是懶人運動嗎？的確，嚴格來說，並不是。但假期過後，總要上班工作上學學習，清理完家居後，保證心情都會變得不一樣，看著潔淨的家裹，總會感覺精神爽利！掃掃地，拖拖地，整理整理亂糟糟的，而當中的動作可以讓身體幅度加大，充分運動起來，但假若有腰椎間盤突出等身體有毛病的人則要小心行事。最後，據說，做家務時也能瘦身的！
