「春天不是讀書天」、「春眠不覺曉」都說明每到初春時分，都會有不少人變得特別嗜睡，春天愛睡覺，即春困其實是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。

專家認為由於寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了，再加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總會覺得睡不夠或愛睡覺。不過如果認為春困為你在生活或工作上有阻礙效率的話，其實可採取相應的小措施，進行必要的生理調節或刺激，春困還是能夠預防或減輕的。

例如，可改變一下自己的工作和生活環境，在居室、陽台或庭院中種養一些芳香並富有生機的時令花草，對緩解乏意也有益處；或使學習、辦公室的場所明亮清爽，可在室內添置一些色彩艷麗又可提神的花草，給人以一種賞心悅目之感；週末閑暇時可多到戶外走走，接觸一下大自然，進行一些適量的健身鍛煉，如郊遊遠足、踏青賞花等，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。還有的是，和城市污濁的空氣相比，清新的空氣和良好的視覺效應可能使人精力一振，困意消除。

而在飲食方面，保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物。油膩的菜肴會使全身血液集中在胃部並努力消化，會使人飯後產生疲憊現象，表現為情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。可多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜等，能幫助維持細胞水分，使其充滿活力。而維生素也是很好的清醒劑。大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、菜花、卷心菜、南瓜、番茄、甜椒、芹菜、春筍等富含維生素，對恢復精力、消除春困很有好處。此外，可適當少量選用酸、甜、苦、辣的食物或調味品，以刺激味覺神經，增加食欲。