週日, 29 十一月 2015 06:30

清晨做三件事有益健康

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 清晨做三件事有益健康


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①深呼吸：睡醒後在床上先向左側，再向右側，最後仰臥共伸三次懶腰，使關節充分舒展活動，然後深呼吸3～5次。


②四方眺：兩眼平視，先向東眺，然後半閉目低頭，轉身再向南遠眺。用同一方法向西、向北眺。


③淨大便：排便時，盡可能回憶一些快樂的事，這樣有利於腸道蠕動和大便通暢。

    

這三件事做好後，對一天的正常生活很有好處。

    

來源:澳門日報（陳望陽   編繪）

上次修改於 週一, 30 十一月 2015 06:52
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