經前症候群是月經來潮前一周左右出現、影響日常生活和工作，軀體、精神及行為方面改變的綜合症。有焦慮、注意力不足等精神不適的症狀，以及頭痛、水腫等，月經來潮之後，這些症狀就消失或減輕。

經前症候群的症狀分為身體症狀與精神症狀兩種。身體症狀包括下腹部腫脹疼痛、腰痛、乳房腫脹疼痛、頭部疼痛與沉重感、發熱、臉部與手腳浮腫、體重稍增1至2公斤、肩膀痠痛、下痢、便秘、噁心、尿頻、皮膚浮腫、容易疲勞等等。精神症狀包括焦慮不安、無法冷靜、憂鬱、易怒、缺乏注意力、嗜睡等。部分患者精神症狀明顯，如情緒緊張時常使原有症狀加重。

經前症候群也會因人際關係及生活環境的改變而發生。要找出引起症狀的誘因，並且盡可能消除誘因是很重要的；也須排除一些病理性原因，例如子宮內膜異位、子宮肌瘤與卵巢腫瘤等疾病，感覺到有異狀的時候，請先作婦科檢查，確實病因，再作對症治療。

治療方法包括心理性治療：由醫生進行諮詢，充分說明病情，以消除不安感，盡量放鬆心情，給予精神上的支持；飲食療法：水腫與腫脹感較嚴重時，注意限制水分和鹽分攝取。藥物治療：抗焦慮藥適用於明顯焦慮患者，可經前用藥至月經來潮的第二至三天。如疼痛嚴重時可適量服用鎮痛藥，短期間內服用幾乎不需要擔心副作用的問題。維生素B6可調節自主神經系統與下丘腦－垂體－卵巢軸的關係，還可抑制催乳激素的合成。運用這些治療方法，大部分症狀都可能獲得減輕或消失，也有懷孕生產過後這些症狀自然消失的例子。

在生活上，我們有些地方可稍加注意，症狀不是很嚴重的話，只要改善生活習慣，應該能夠改善不適的症狀。比如攝取均衡營養的飲食生活，力行早睡早起，並保持充足的睡眠，悠閒地泡澡，逛街解除壓力，找出能讓自己放鬆的方法。另外，適量的運動可調整荷爾蒙的平衡，具有緩和症狀的效果。

來源:澳門日報    李敏怡

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