在中醫的“五行”理論中，肝屬木，“喜條達而惡抑鬱”，與四季的春季相應而生，象徵萬物復甦生長。所以，春季是調養肝臟，也就是“肝的生發”的最佳時節。“春分”時節的3～4月更是養肝的最好時機。

但春季也是肝病的好發季節，倘若不注意養生，使肝氣生發太過，或者肝氣鬱結，都容易發生如咳嗽、腹瀉、抽筋、口乾口苦、肩頸痛等毛病。因此，春季養生、養肝乃當務之急。以下和大家分享一些護肝養肝的小貼士：

 一、穴位保健：

角孫穴：在頭部兩側、摺耳廓向前、耳尖直上入髮際處，按之具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。

膻中穴：位於兩乳頭連線之中點，具有調暢胸中氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時用大拇指稍用力揉壓穴位，每次揉壓五秒、休息三秒。遇到生氣時按壓一百下，可以順氣；對岔氣、胸悶痛也有很好的改善作用。同時，婦女經常按揉膻中穴，可以促進泌乳激素的分泌、改善乳房發育不良，以及產後乳汁不足的情況。

 二、清肝養肝茶飲：

蜂蜜檸檬茶：水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士養顏佳品，也是男士護肝良藥。

用法：檸檬洗凈，表面抹上薄薄一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾凈，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬一層蜂蜜的方式，放入乾凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5～7天即可沖調。早上或者是下午3～4點皮膚缺水時飲用效果最好

自製蜂蜜檸檬茶

三七花茶：三七（田七）花用開水泡飲，每次4～6朵，加上桑葉，具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

用法：三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用，每日2次，有平肝瀉火之功效。

三七花茶

杞菊烏龍茶：杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目，亦是養肝護肝的理想飲品。

用法：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

杞菊烏龍茶

除了上述的養生茶飲外，日常生活中，我們應配合自身情緒的調節，才可以改善肝的疏泄和生發，調節人體臟腑機能，使人心胸開闊，情緒樂觀，肝氣順達，氣血調暢，從而達到防疾病保健康之目的。如果春天沒有很好的“生”，到了夏天就容易發生感冒的情況了。

來源︰澳門日報 楊大瑋