感冒雖說係小病，但鼻塞口淡淡，周身骨痛提不起勁做任何事，都幾困擾，感冒期間吃咩對減輕病情有幫助? 感冒時，身體必吃的食物有﹕

地瓜(蕃薯)：地瓜是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。地瓜吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成地瓜泥。 最簡單的就是把地瓜切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥，非常好。

香蕉：香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃，或者與熱粥一起吃，味道不錯。

全穀食物：燕麥、全麥麵包等全穀食物，所含的鋅對免疫系統十分關鍵。當然感冒時多喝水是幫助體內排毒的最佳途徑，當然喝蔬果汁也不錯，因為可以獲取大量的維生素和礦物質。每天早上1杯溫涼水，而後再來一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

記得感冒來襲時，多吃地瓜、香蕉、全穀食物。

來源﹕蘇裕城．氣功大師