頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。在現今電子科技產品越來越普及的時代裹，「頸椎病」的發生情況同時也是越來越多，「低頭族」、「辦公室族」更是「頸椎病」的常見客人。別以為疾病離你很遠，一些手臂麻痛、經常頭暈、上肢怕冷都有可能是由於頸椎病而產生的。
長時間使用電腦、長時間的坐姿不良、缺乏運動鍛鍊等等的原因都會造成頸椎病，進一步危害脊椎的健康。而頸椎病的所引起的併發症又有吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合症、高血壓頸椎病等等。其實，頸椎病也不是那麼可怕，只要加強預防或在疾病初發或復發時，簡單的自我治療也能防止疾病加重。
對於預防頸椎病的項目如下：
１. 應加強頸肩部肌肉的鍛煉：在工作閑暇時，應多做一些頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。而一些長期伏案工作者，更應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、工作、看書時也要正面注視，以此保持脊柱的正直。
２. 避免高枕睡眠的不良習慣：高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。應選用質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
３. 對於一些有頸肩、背軟組織勞損疾病的應及早治療，防止其發展為頸椎病，再從影響脊柱而產生其他疾病。另外，也應注意頸肩部保暖，要避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡，「低頭族」要注意抬起頭來等等。
