老年人的記憶力是隨着年齡的增加而減退的。據調查，大部分人在40歲以後即開始有記憶力減退的表現，但40至60歲之間差別並不顯著，直到70歲才有較明顯的記憶力減退。不過各年齡組之間有很大的交叉和重叠，這說明記憶力的減退與年齡增長有關，但卻有很大的迴旋餘地，不是絕對由年齡因素所決定的。

一般而論，老年人對事物的記憶功能，的確要比年輕人差些，但在記憶力已有減退的老年人中，其記憶力減退的程度也是因人而異的。例如，有的老年人雖已年過八十，但仍然保持着耳不聾，眼不花，記憶力良好；另外一些老年人則大相徑庭，記憶力隨着年齡的增加而日漸減退，但這種減退也是有其特徵的。其特徵是：對近期記憶的減退較明顯，即對發生在一、二秒鐘的瞬時記憶及一、二分鐘的短時記憶的能力較差。換言之，即對眼前的或近期的事情易遺忘，而對很久以前的事情則往往又記得很清楚。對於與過去、與生活有關的事物，或有邏輯聯繫的內容記得比較好，而對生疏的，或需機械記憶（或需“強記”）的事物則記憶力差。對數字、電話號碼、門牌號碼或身邊的生活等事容易遺忘，但對往事記憶力較強。較多老年人對過去多年經歷過的往事，記憶猶新。

老年人的“再認”能力還能保持和年輕人差不多的水平。所謂“再認”，如看到一位分別多年的老朋友，很快就能認出來。

影響老年人記憶的因素，包括健康狀况、精神因素和對記憶材料的熟習程度等，都是能夠影響記憶的因素。身體不好，患血管系統、神經系統的疾病，精神焦慮、不動腦筋，很少參加社會活動等都可以影響記憶。

由於老年人的知識經驗豐富，理解力強，這又有利於記憶。因此，老年人在需要記憶某些事情時，應該注意記憶方法，揚長避短，盡可能將記憶的材料納入自己的知識經驗中，積極思維，加深理解，反覆學習，爭取多實踐，多應用。平時勤於用腦，注意營養及體力和腦力的鍛煉，保持心身愉快，這也是保持記憶能力，延緩記憶力衰退的重要措施。


撰文：梁永德
資料來源：澳門日報