炎炎夏日，為了對抗高溫，很多人在使用冷氣設備時常將溫度設定得很低，使室內外溫差較大。雖然得到清涼舒爽的感覺，但溫度的驟變、低溫的刺激，加上密閉空間中混濁的空氣，很易引起發熱、頭痛、咽痛、關節痠痛、消化不良等症狀。對女性而言，寒冷刺激更可能影響卵巢功能而發生“月經失調”等病症。當出現以述情況，小心已患上“冷氣病”。從中醫角度講，冷氣是人為製造的風與冷，若超出人體耐受範圍，機體無法調節，這種外來之氣就成為能致病的風邪和寒邪。風邪侵襲人體，易致頭暈、頭痛、咽癢、關節游走疼痛。寒邪則會傷人陽氣，使人出現畏寒怕冷、周身痠痛、不出汗或少汗等；若夏天經常飮冷凍食物，便會加重損傷脾胃陽氣，導致腹脹腹瀉、噁心嘔吐、進食無味等；如果外寒束閉，內熱熾盛，也可出現發燒、咽痛、咳嗽等症狀。因此，“冷氣病”初起以風寒犯表為多見，繼而發展為外寒裡熱、脾胃濕滯和中焦濕熱等證。以下介紹兩款保健食療。

紅糖生薑飮

材料：鮮生薑9克（約三片）。

製法：生薑加適量清水，煎煮片刻，加入紅糖2茶匙，趁熱飮下，日服2－3次。

功效：發散風寒，健脾暖胃。

荷藿薏仁粥

材料：乾荷葉50克、藿香30克、薏苡仁100克。

製法：前二味加水800毫升，煮沸後，小火煮20分鐘，濾渣取液約500毫升；與薏苡仁煮成稀粥。早晩各吃1次。

功效：袪暑解表，化濕和胃。

使用冷氣設備時應注意以下事項：

• 調整冷氣溫度不要低於25℃，室內外溫差不宜超過7℃。
• 大汗淋漓時，最好先擦乾身體，並換上乾爽衣物才進入冷氣房，切勿對準冷氣風口直吹。
• 使用冷氣的時間不宜過長，建議2~3小時開窗換氣一次(約10分鐘)，確保室內外空氣交換。
• 長時間在冷氣環境下辦公者，應適時添加衣物。並適當進行舒展活動，增進末梢血液循環。
• 要及時清洗冷氣機的隔塵網和散熱片，避免灰塵及病源微生物的堆積。

從養生角度來說，夏季適度流汗，可疏泄濕熱之氣；若一直在冷氣環境下，毛孔緊閉，濕熱將鬱積體內。

撰　　文：朱慧敏
資料來源：澳門日報