大多數家長都會發現，寳寳從6個月以後至6歲左右特別容易患上感冒(上呼吸道感染)。這時期的寳寳為甚麼容易感冒呢？這是很多家長普遍關注的問題。

這是因為6歲前這一階段寳寳本身的抵抗力就弱，出生時從母親身體吸收的抗體（屬被動免疫功能），在6個月後幾乎被消耗乾凈，但寳寳本身的免疫系統還沒完全發育成熟（屬主動免疫功能），故這階段寳寳處於體質較弱時期。換句話說，每個孩子剛出生時對病菌幾乎是沒有抵抗力的，所以當他接觸到病菌後就容易感染。但之後再碰到同一類型的病菌時，他就有免疫力了。大人比孩子少感冒也是這原因。大人接觸的病菌多了，自身也有免疫力了，不過，現在產生變異的病菌比以前要多，所以如何提高寳寳的抵抗力？這是大部分家長都想了解的問題。

關於如何增強寳寳抵抗力方面，我有以下幾點看法：

一、寳寳隨着年齡增長，免疫系統漸發育成熟，抵抗力就會好些，故不必太擔心。

二、平時注意營養均衡。若想提升寳寳的免疫力，請拒絕給寳寳吃高油、高糖的精加工食品。

1、多吃天然食品。多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。

2、五穀類是人類的主食。在寳寳4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米糊；斷乳之後，替代食物也是谷穀類。全穀類含胚芽和多醣、維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人飮食的信條，也適合推廣到幼兒身上。因蔬果含番茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境，而且水果的果寡糖能幫助腸道益菌生長，就像在小腸、大腸裡鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它刴碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，寳寳就容易接受了。

4、嬰幼兒正値身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品是嬰幼兒期最佳的營養來源。

5、人體最重要的成分是甚麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

6、此外，不要讓寳寳偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寳寳優質的免疫力，輕輕鬆鬆遠離病菌。

三、多參加戶外運動。

四、平時注意冷暖，穿着不要過多或過少。

五、可以去醫院檢測一下寳寳的免疫功能是否達標，如果不達標，醫生會用藥物調節的。

六、現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳，建議寳寳還是多參加戶外運動，注意平日飮食的營養搭配，這也是最好的方法了。

來源﹕澳門日報